生理症状：头痛、胃痛、心悸等无明确原因的躯体不适■■★■★，可能是心理压力的躯体化表现。

　　高考作为每个学生人生中的重要节点，是一场知识的较量，更是一次心理的考验■★◆◆◆。高考结束后，很多学生本以为会如释重负★◆，却发现自己陷入另一种心理困境——反复回忆考试细节、懊悔发挥失常★★★■、担心成绩不理想，甚至因此夜不能寐★■◆★★，梦中仍在考场奋笔疾书……

　　高考之后，心理的“考试”可能刚刚开始。无论学生还是家长，都要意识到个人短期的情绪波动是正常的，但长期陷入负面情绪就要警惕。

　　高考只是人生中的一站■■■◆，而非终点◆■■■★■。与其反复纠结结果如何★■◆，不如尝试用书写、音乐★◆■、绘画■◆◆★★、运动或倾诉等方式释放情绪。

　　家长不要反复问孩子“考得怎么样”◆◆★■★，尽量用■★◆◆★“这段时间辛苦了，想吃什么”等话题，转移孩子的注意力★◆■★。

　　家长要鼓励孩子规划高考后的生活，如旅行、学车、发展兴趣爱好等，填补孩子的■★◆◆“目标线.留意危险信号■■◆■。

　　高考的意义不在于分数，更重要的是学会如何面对成败★■，并在每一次挑战中成长。愿每一位学生和家长都能在高考之后，找到属于自己的心理平衡点■◆，走上更广阔的人生舞台。

　　学生在高考后出现较为严重的焦虑或抑郁情绪■★■★◆★，如果未能得到及时干预◆◆■★★■，可能会带来比较大的负面影响。一方面★■★◆■■，短期内的情绪障碍干扰考后身心状态的整体调整，影响学生志愿填报时的理性决策◆■★◆■；导致学生暑期生活作息紊乱、沉迷网络■◆■★◆，不利于身心健康；另一方面，学生长期的焦虑或抑郁状态可能延续至大学阶段，表现为入学适应困难■◆★■■◆、学习动力不足等■■★■◆★；进一步降低自我价值感，影响其未来面对挑战的信心★◆★◆◆★。

　　了解志愿填报信息★◆■，寻找备选方案◆◆◆★，如职业规划★■★、复读或留学等，增强对目标的掌控感★★★■★■。

　　家长该如何识别孩子的异常心理表现◆★■？孩子高考后的抑郁或焦虑状态会带来哪些影响，又该如何科学应对？我们提前做好攻略，跟孩子一起实现顺利过渡◆■◆◆■★。

　　如果孩子有上述症状且持续两周以上，明显影响到日常生活◆★★★，家长就要带孩子及时寻求专业的心理帮助。

　　若孩子长时间闭门不出、拒绝交流或流露出消极的念头■■■◆★，家长要及时和孩子一起寻求专业帮助。

　　避免报复性熬夜■◆◆◆★★，保持规律作息■◆◆，可以通过运动，如跑步、游泳、打球等，来缓解压力。

　　若孩子表现出懊悔或焦虑等情绪★■■，家长更要学会倾听而非说教。比如★■◆，家长可以对情绪不佳的孩子说■★◆◆：“我知道你可能很难受，想聊聊吗？”家长要避免对孩子进行指责■★★，或与其他人进行比较，这些都不利于孩子调整心态。